Tips Menghilangkan Nikotin Dalam Tubuh

Nikotin merupakan salah satu zat kimia berbahaya yang tersedia di dalam rokok. Mengisap rokok setiap hari berarti memasukkan zat tersebut ke dalam tubuh. Terlalu sering merokok maka tak sedikit tumpukan nikotin di dalam tubuh anda.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, tumpukan nikotin dalam darah bisa menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah yang terus lama terus tinggi. Tekanan darah berlebih bisa menyebabkan persoalan-persoalan pada jantung, paru-paru serta syaraf.



Persoalan paling besar yang ditimbulkan nikotin merupakan efek kecanduan yang muncul pada perokok aktif. Tak sedikitnya nikotin dalam darah menyebabkan merokok menjadi sesuatu yang sangat susah dihentikan.

Bagi kalian yang ingin berhenti merokok, pertama-tama kamu butuh membersihkan nikotin dari dalam tubuh kamu (detoks), serta untuk itu kamu wajib berhenti merokok dulu.

Inilah argumen mengapa berhenti merokok itu susah. 

Ada banyak mitos yang berkembang di masyarakat mengenai kegunaaan susu serta soda yang bisa membesihkan paru-paru dari nikotin. Padahal hingga sekarang tak ada penelitian yang sukses membuktikan mitos tersebut.
Apabila kamu ingin membersihkan paru-paru kamu dari nikotin, ikutilah cara-cara berikut ini:




1. Minum air putih yang banyak

Normalnya, kamu hanya butuh meminum 1,8 hingga 2 liter air putih setiap hari. Tetapi apabila kamu seorang perokok berat, maka kebutuhan tubuh kamu kepada air putih terus besar. Minumlah minimal 2,3 liter air setiap hari supaya nikotin dalam tubuh bisa dihilangkan.


Yang butuh diperhatikan merupakan, air putih yang terlalu banyak di dalam lambung bisa mengganggu kegunaaan pencernaan serta menyebabkan ketidakseimbangan kadar mineral dalam tubuh jadi bisa menyebabkan munculnya penyakit lain.

2. Rajin berolahraga

Seusai banyak minum air putih, kamu butuh bersamaan dengan rajin berolahraga. Kotoran serta segala racun bakal keluar dari tubuh melewati keringat.

Contoh olahraga yang baik untuk membersihkan nikotin dari dalam tubuh merupakan tenis, joging, bersepeda, serta jalan cepat. lakukan ini selama30 menit setiap latihan dengan waktu lima kali per minggu.

3. Perbanyak makanan buah dan sayuran

Tubuh yang mengandung racun nikotin biasanya bersifat asam serta sebabnya butuh dinetralkan, caranya dengan mengonsumsi banyak buah serta sayuran, khususnya yang organik.

Selain bisa menetralkan racun di dalam tubuh, buah-buahan juga mengandung nutrisi yang lumayan banyak untuk menambah kekebalan tubuh dari serangan virus serta bakteri. Apabila kamu seorang perokok tingkatkanlah konsumsi buah serta sayuran anda.

4. Hindari makanan cepat saji serta fast food

Segala makanan dari restoran cepat saji serta beberapa makanan fast food tak lagi mengandung enzim yang berguna bagi tubuh. Bahkan metode yang dipakai dalam mengolah makanan tersebut juga berbahaya serta bisa memicu radikal leluasa di dalam tubuh.

5. Hindari alkohol

Hindari alkohol, minuman ini dalam jangka panjang bisa mengganggu syaraf serta merusak organ vital tubuh. Minuman beralkohol juga memperlambat nikotin keluar dari dalam tubuh serta memicu keinginan untuk merokok.

Hindari juga beberapa tipe minuman bersoda yang sama sekali tak mempunyai kualitas gizi yang lumayan tidak hanya bisa menambah kadar gula dalam darah.

Demikian 5 trik caramenghilangkan nikotin dari dalam tubuh, semoga info ini berguna bagi kaum yang perokok.

sumber

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel